四季最疲惫的夏天 从内而外集中管理

刘小波1 2024-08-16 09:51:58
资讯 2024-08-16 09:51:58

8月~9月的夏秋过度季节,天气的变化是最不稳定的,通常这个时候也是整个夏季最为暴热的时刻,在这种高温、高湿的环境下,对人体的影响也是从内到外的,会在悄然之间引发一系列的身体或者心里的疾病,也就是被大多数人熟知的“季节病”。在进入秋季的这最后一个月,我们怎么保持人体从内而外的健康,更加安稳的度过换季期呢?

体力

在这样暴热潮湿的环境中,对我们影响最明显的就是体力的不足,因为炎热的天气,什么都不想动,浑身疲乏无力;又或者因为阴雨而导致关节的不适。这个时候适当的修养是非常重要的,避免过于激烈的运动,而是由瑜伽,普拉提等温顺的运动代替剧烈的跑步等运动,同时也要保证室内外温差不要过大,最重要的是利用这个时期好好休息,调整作息。

饮食

炎热的夏季会让人的食欲倒退,并且因为炎热干燥的环境,人体的消化功能会逐渐削弱。但是食欲减退还是要保证蛋白质的摄入。贡乃烤鸡最大的优点就是能降低反式脂肪的摄取,同时摄取较低的卡路里,辣椒脆脆烤鸡则适合那些追求刺激性口味的朋友们,辣辣的味道吃着非常爽,辣味并不是烤一些化学工料,而是韩国特有的青阳辣椒的粉末,好吃不长胖!

皮肤

炎热的气候,身体就会通过排汗的方式疏散热气,但是这种方式会让人体内大量的盐分和水分流失,从而对肌肤的保护降低,肌肤会变得粗糙,过于粗糙从而产生各种各样的问题。所以在这个时期,保湿产品和防晒霜的护肤作用非常大,不仅是脸部,身体的肌肤也要好好保养哦! 冀雨欣,林在浩/文 百度图片,5号网,个人图书馆,Goobne Chicken 贡乃烤鸡/图